3月13日金曜日13日の金曜日で大安

アーイタイ
アイタタタタ

と、太ももがイタイです

久々にスクワットに、抱え込みジャンプにうさぎ跳び

どれも太ももにキクキクキク～！
いやあ～
そりゃね、太ももを細くしたいですから
太ももの太さ50cmを切るという目標がありますよ

でも、やっぱりいきなりなダメだね

いや、駄目ですね～


もう、スクワットの途中から足がしたまで曲げれなくなり、しゃがめなくなりましたわあ


部活をやってたころは、どんなにキツくなってきても、なんとかやり切ったのに


曲がることが出来ませんでしたあ

筋肉がカチカチって固まってしまって
ストレッチ！ストレッチ！ストレッチ！
ホンマにストレッチは大事！
しっかりストレッチやらんとね・・・

ダイエットにもかなり！かなり！重要です！

しっかりちゃんとしたストレッチが出来てないと痩せませんからね

最近、凄く感じます！
ストレッチの重要が！

そんなストレッチの専門店なんかもあるんですよね

仕事に行く道筋に出来てますわあ！

まだ、オープンはしてないけど、プレオープンしてて、先着無料でと書いてあるんですが・・・


一度行くとハマりそうで、ドンドン行きたくなりそうで・・・


20分2000円40分4000円60分6000円のコースだったのかなあ？？
多分そんなのでした

でも、行った事ある人の話だと
20分コースをお試しでと入ったけど、凄く気持ち良く、それだけでは物足りなく、結局60分やってしまったらしいですわあ

6000円

でも、その人はカラダ痛くてクタクタで入ったのに、帰りはカラダ軽過ぎて走って帰ったらしいですよ


おー！そんなに！そんなに、ストレッチでカラダは変わるんだあ

でも、エステや整体マッサージも同じ続けないと一度や二度ではカラダは変わりませんからね・・・


最近は何十万も払ってカラダ作るジムもありますが、確かに2，3ヶ月でカラダは変えらるとは思いますけど・・・

そのカラダを維持するには、やっぱりそれを続けないと、戻るのはすぐですよ

私も2年半前にダイエットしてから、まだいまだに、ダイエットの事は日々考え続けてます

いくらお金を使っても、お金の切れめが、その事の終わりを告げる事になる・・・

だから、自分でできる事は出来るだけ自分でしなければ


と、何に対しても、最近つくづく思うんですよね

お金を使うのが悪いと言ってるんでは無いですよ！

使える範囲なら、多いに使うべきだと思うので、
ケチになるということじゃなく、自分に見合った上手なお金の使い方をしないとなあってことで・・・

と何かに頼り過ぎることじゃなく、自分でできる事は自分でやらなければ・・・


ん・・・？


わかりますかね？


まあ、とにかく、やれるうちは、やろう！
何かの『せい』にするのではなく


なんか、よくわからなくまとまらなくなってしまったので


まあ、なんとなくわかっていただけたら・・・

てことで


どうも！懐中レーシングヤリヤリです
(￣▽￣)のめ！


今日の稽古は山崎君のお母様とお友達のご見学もありながらの、稽古でしたあ！

それでも、みんな緊張することはなく、
いつも通り・・・







ぶつかり合う！2人
お母さんの前でも遠慮なく
投げる投げる





何度投げられても向かっていく
たくましくなった息子を見れたんじゃないですか


そして、





みんなホワイトボードに注目！
何が書かれてる？



声に出して読んでみてください
めっちゃ言いにくい
F氏がテレビ見てたら、たくさんのアナウンサーの方々が言えてなかったそうで・・・

アナウンサーがかみまくりのもの、そら噛むよね

噛んだひとは



腕立て～やら、抱え込みジャンプ！
それで、私は抱え込みジャンプをしたんですよね

そう！勿論噛みましたから

で、ここから怒濤のトレトレ！





アメンボを順番に言いながらスクワット！
これがキツイ
間違えたら、うさぎ跳びという重ねての太ももいじめ

そう！私、始めに言ってましたが


うさぎ跳びしました
間違えました
で、間違えたら最初からやり直し
私のせいで皆さん更に太もも強化、、すみませんでした

それから





尻歩き！

そして




中野まどかの
今日も逆立ちやるぞ
のコーナー



山崎君が支えから外れてたんで、3人の支えに減りましたあ




山崎君は1人支えで
尻歩きに逆立ち、
皆さん見てわかるように、若手が頑張りました
・・・えっと・・39歳以上のものは太もものほぐし活動でいっぱいでしたあ

若手よ！ドンドン体力を付けて、舞台で弾けまくって欲しいね



で、指差しアメンボ！
間違えたら
勿論、


腕立てやら




ジャンプね

で
これ



明日ホワイトデーて事で、男性陣から素敵なプレゼントが






貝にうんこで『開運来（かいうんこ）』
素晴らしい

私は、バレンタイン何もあげてないのに・・

めっちゃありがとうございます


今度、金沢土産買って来ます

そして！

そして！

本日は座長のお誕生日でしたあ

おめでとうございます

て事で





タムさんからケーキが

美味しそうでしょう

うん！美味しかった

私たちも戴いちゃったあ

ご馳走様でしたあ




そして、他の劇団員からもプレゼントがいっぱい


ケーキで糖分補給の後は









もちろん！芝居の稽古！











毎回のごとく、稽古だからチャレンジ出来る事
ドンドンやらないとですね









やればやるほど、面白くならないとね

自分で出来る事、稽古場だから出来る事、続け続けるからわかる事
沢山、まだまだ学びは続きますね


て、ことで、
なんか今日長く無いかな

これでも、写真たっぷり撮ってて、今日は全部は載せれませんでした


まあ、私のかって気ままブログなんで、堅くならずで
よろしくです～

じゃじゃあ

最後は

ハイ！

『チョイナルファッションショー！』





今日は大安！って事で

NEWなものをおろしたくて～
さて？何でしょうか？


はい！
すぐ答えいくよ


レギンスと帽子がNEWでしたあ

(￣▽￣)ノメノメ！