2月6日金曜日ですね～

朝10時20分ごろに地震があったんですか？

私は仕事中で、全く気づかなかったんですが・・・


徳島で震度5で、神戸は震度2だったらしいんですが

わからなかった

震災後は少しの地震でも凄い恐怖に陥ってたんですが、最近は1や2ぐらいはわからなくなりました、、、

いつも家でも母親が地震だと大騒ぎするんですが、私は地震情報が出るまで信用しない


て、なぜかな？と思って考えたら


最近は、常に自分自身が揺れてる事が多いんです


ただ立ってるだけじゃなく、お腹を引っ込めて、少しカカトを上げたり下ろしたり、太ももを上げたり下ろしたり、そして片足上げて足首をブルブルと


ながら運動をするのが、少し日課になってきました

もちろん仕事に支障なくですよ

誰かに気づかれない程度のものです


今まで、ダイエットの為に

ホントに、ほんとうに、いろいろな運動をして来ました


毎晩夜1時間のウォーキングを一ヶ月や縄跳び30分を一ヶ月、一つ前の駅で降りて家までウォーキングを2ヶ月、フラフープを30分を一ヶ月、腹筋台を買って、階段登り降りを30分後に腹筋を50回などなど・・・


いろいろテレビや雑誌で見たものをチャレンジしました


運動器具も数多く買いました


あっジムにも3回行きました！

3回とも3ヶ月目でほぼお風呂に入りに行くぐらいになり、寒くなって辞める


いろいろなダイエットをしてきましたが、どれも停滞期の壁を乗り越えられずに撃沈

リバウンドへ


でも3年になるかな？前々回の本公演の時に、一ヶ月ぐらいで5キロ痩せてそこからは、そのまま続けたらさらに3キロ痩せたんですよね

はじめて、停滞期の壁を越えたんですよ～


毎回公演前は夜ご飯を食べる時間が無くおにぎりだけ稽古前に食べて、
帰ったらすぐ寝たいが勝って

2,3キロ痩せるんですが、公演終わって普通の生活リズムになると、すぐ戻るんですよね



前々回の役は、初めて恋愛対象のいる役で恋する女性になりたくて
少しその2,3キロ痩せる時期に
プラスして、酵素を意識してとりいれる＆ながら運動＆寝る前ストレッチを加えたんですよね


そしたら、今までよりも痩せた


バリバリ運動時間が取れないので、電車の中や、立ち仕事中筋肉を意識出来ることを少しやってみる、そして出来るだけ階段を使う


寝る前はゆがみを少し意識したストレッチを3分ほどする


いや～時間もお金もかけれないから、少しだけこれなら出来そうをやってみると、痩せましたねぇ～


しかも、毎回公演前は睡眠不足不摂生から風邪をひき、仕事を1日や2日休んでしまうというパターンだったんですが


睡眠不足不摂生は多少なってしまうので、風邪はひきそうになったけど、休むほどこじらせず乗り越えられたんです


あの頃から風邪で仕事を一度も休んでないんです



今までやってきたことがなんだったんだあ
自分でもビックリでした～


公演終わると食べる時間が出来るので、どうしても食べ過ぎちゃうので、食事のカロリーをつけるアプリを取り込み、それでカロリー制限して、ながら運動＆ストレッチを続けました！
停滞期はありました！
3ヶ月か半年ぐらい今までと同じようにどうしても越えれない壁が


でも、
このダイエットはハードじゃなく、ながら運動なんかは、慣れてくると、癖みたいになり、やらないと気持ち悪いみたいになるんですよね


そしたら、壁越えれましたよ


今は、3キロは戻ちゃいましたあ

年末年始と暴飲暴食して、ストレッチをサボってばかりなんで

今は、昔の越えられなかった壁付近を保つことにだけ意識してます～


て、長々と書きましたが、こんなところだけでは、私のダイエット体験談は語り尽くせない・・・


ダイエットの話しになるといろいろ話しますよ


興味ある方は、また直接聞いて下さい～
語りまっせ


と、アララ、ララ、

今日はダイエットの話で終わり？


あっ、
どうも！懐中レーシングヤリヤリです
(￣▽￣)のめ！



今日の稽古は、私はまたまた仕事で遅くなり肉練後に到着でした～

到着したら、トークTime＆休憩Timeでして





座長の話しをみんなが聞いてました



決して堅苦しい話しでは無く、興味深く真剣なみんなの姿ですよ





このトークの後！
中野氏が私にジムについての質問をしたのがキッカケ

そう！上記にあるダイエット話し等が、わたくし止まらなくなり


いや～失礼しました


芝居の稽古に入るのが遅くなり
それなのに、私自身が芝居の稽古出来ないと少し拗ねてしまい


思い返せば私が悪い


ホントにすみませんでした


あっブログご覧の皆さま


芝居の稽古やりましたよ











稽古風景撮る為に、一番手で出るのを控えてるんですが、








このメンバーの後にやりましたあ


ほら





これ台本ね







ん～本当にこの稽古だけの日々はなんでもチャレンジ、今までやりたくてもやれなかった役にチャレンジしてものにしたいですね


今日は長い文面があり読みにくかったかなあ？？

気付いたら3時間ぐらい経ってる

本当はダイエット文もっと書いてたけど、めっちゃ長くなりそうだったので、消して打ち直してとしてしまった


途中、少し小腹空き回復Timeも入れてしまい時間かけ過ぎた


て、ことでホントに終わろうっと、、、


アレは忘れずに



『チョイナルファションショー！』






今日は少しポーズ変えてみました


どう⁉


このジージャン、刺繍いっぱいで好きなんだなあ～
蝶の刺繍がお気に入りです


私、どうやら刺繍好きみたいですわあ

自分で刺繍は出来ませんがね・・・


(￣▽￣)ノメノメ！