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mariyariのブログ

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12月5日金曜日ウーウー寒い

12月入りましたね~
今年ももう一ヶ月切りましたね~


寒い寒い、こんなに寒かったかな


いや~今日は、ホントに寒かった



スキースノーボードシーズン到来か


まあ、スキースノーボードやりませんけどね


いつからやってないかなあ??


もう、10年くらいはしてないなあ~


もうやる事はないだろうなあ・・・


最後にスキーを、、

あっ私はスノーボードの経験は全く無くて、ショートスキーをやってたんですが


最後にスキーをやった時の、あの終わってからの脚の痛さがたまらなくて、

それ以来やらなくなったんですよね・・・



もう、今やったら痛いだけじゃ無く、どこか負傷するだろうなあ



て、ことで冬はいらないよ~



の、



どうも!懐中レーシングヤリヤリです
( ̄▽ ̄)のめ!




今日の稽古は、




山崎くんのお土産いただきました!!


いや~バリバリ筋トレの後の甘いものは更に旨い


山崎くん!ごちそうさまでした



んで、


今日は、いつもと違って狭い部屋だったので、
みんなの熱さ倍増!
動くよ動く!

鍛えよ!カラダ!


てことで、


筋トレにストレッチに、うま・・・



写真でみてもらうか








ジャンプと言われて、1番の若者は空かさずジャンプしてからの・・














ぶつかり稽古?
これは、毎回の藤本氏と山崎くんのカラダ温め策?

狭いところでも、うまくぶつかりあってましたわあ


女性陣は、何も言わなくてもササッと場所を開ける段取りの良さ



そして、







腹筋ね~







これで、ウエストキュキュット締めて、声の出すはばをひろげる





そして、これは・・・









ヒップアップを目指して


んで、




逆立ち!1分!






出来ないものは、なんとか30秒~


そして、
今日久々に加わったのが






馬跳び!狭い部屋だったので1人ずつで


て、ことになり・・
















30秒間に何回飛べるか!!







最高記録20回!田村、谷垣、ヤリノ、山崎が同率最高記録!


さて、だれが20回の壁を破れるか


他にも、先週水曜日ぐらいまで、続く筋肉痛に苦しめられたスクワットもしました

今、太ももパンパンです


さて、今週は何曜日まで筋肉痛続くかね??


馬跳びもかなり脚にきたね~


美脚になれますかなあ・・
ビック脚になるかなあ・・・
マッサージをしっかりして、バランスいい脚にしないと

鍛えるだけだと、筋肉が横についてビック脚になるんだよね

帰って、お風呂で&風呂上りにしっかりマッサージしないとです


と、いろいろ満腹
筋トレ&ストレッチをしてからは










芝居の稽古もバッチリと!







掛け合いのテンポやテンション、間ですね、、
これを感じれたかなあ


これからも、公演前では出来ないいろいろなこと頑張ります~



て、まとめた?ところで


『チョイナルファッションショー!』






今日は寒かったので、完全防寒!!
手袋もバッチリ!
ジーパンの下には、短いスパッツに、膝までのスパッツ
そして、ふくらはぎがでてたので、レッグウォーマーまで付けてましたあ



( ̄▽ ̄)ノメノメ!




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  1. 2014/12/05(金) 23:23:42|
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