12月5日金曜日ウーウー寒い

12月入りましたね～
今年ももう一ヶ月切りましたね～


寒い寒い、こんなに寒かったかな


いや～今日は、ホントに寒かった



スキースノーボードシーズン到来か


まあ、スキースノーボードやりませんけどね


いつからやってないかなあ？？


もう、10年くらいはしてないなあ～


もうやる事はないだろうなあ・・・


最後にスキーを、、

あっ私はスノーボードの経験は全く無くて、ショートスキーをやってたんですが


最後にスキーをやった時の、あの終わってからの脚の痛さがたまらなくて、

それ以来やらなくなったんですよね・・・



もう、今やったら痛いだけじゃ無く、どこか負傷するだろうなあ



て、ことで冬はいらないよ～



の、



どうも！懐中レーシングヤリヤリです
(￣▽￣)のめ！




今日の稽古は、




山崎くんのお土産いただきました！！


いや～バリバリ筋トレの後の甘いものは更に旨い


山崎くん！ごちそうさまでした



んで、


今日は、いつもと違って狭い部屋だったので、
みんなの熱さ倍増！
動くよ動く！

鍛えよ！カラダ！


てことで、


筋トレにストレッチに、うま・・・



写真でみてもらうか








ジャンプと言われて、1番の若者は空かさずジャンプしてからの・・














ぶつかり稽古？
これは、毎回の藤本氏と山崎くんのカラダ温め策？

狭いところでも、うまくぶつかりあってましたわあ


女性陣は、何も言わなくてもササッと場所を開ける段取りの良さ



そして、







腹筋ね～







これで、ウエストキュキュット締めて、声の出すはばをひろげる





そして、これは・・・









ヒップアップを目指して


んで、




逆立ち！1分！






出来ないものは、なんとか30秒～


そして、
今日久々に加わったのが






馬跳び！狭い部屋だったので1人ずつで


て、ことになり・・
















30秒間に何回飛べるか！！







最高記録20回！田村、谷垣、ヤリノ、山崎が同率最高記録！


さて、だれが20回の壁を破れるか


他にも、先週水曜日ぐらいまで、続く筋肉痛に苦しめられたスクワットもしました

今、太ももパンパンです


さて、今週は何曜日まで筋肉痛続くかね？？


馬跳びもかなり脚にきたね～


美脚になれますかなあ・・
ビック脚になるかなあ・・・
マッサージをしっかりして、バランスいい脚にしないと

鍛えるだけだと、筋肉が横についてビック脚になるんだよね

帰って、お風呂で＆風呂上りにしっかりマッサージしないとです


と、いろいろ満腹
筋トレ＆ストレッチをしてからは










芝居の稽古もバッチリと！







掛け合いのテンポやテンション、間ですね、、
これを感じれたかなあ


これからも、公演前では出来ないいろいろなこと頑張ります～



て、まとめた？ところで


『チョイナルファッションショー！』






今日は寒かったので、完全防寒！！
手袋もバッチリ！
ジーパンの下には、短いスパッツに、膝までのスパッツ
そして、ふくらはぎがでてたので、レッグウォーマーまで付けてましたあ



(￣▽￣)ノメノメ！