早いですね～2月も明日で終わり！

春が来る～
来た～って感じでしたが・・・


昼間暖かいから、ヨシッ暖かいがやって来たあ～！！

て、なると、

夜が大失敗になりますね


サムイ～寒い～
また、寒さがやって来るんですよね


服装の調整が難しい！


昼にダウンを来てると、暑い・・・
でも脱いで手で持つのは邪魔・・・

でも、夜はダウンが無いと冷える


昼をダウンの前を開けて乗り切る方が、夜のためですね


どうも！懐中レーシングヤリヤリです
(￣▽￣)のめ！


今日の稽古は


今日の稽古も
ファイアーTimeから始まりましたか・・・






では無いかな
これ
『壁ドン』らしいです・・・

ダブル壁ドン！
そんなのあるんですかね

2人ともが隠れるぐらいの大きさ

ある意味ドキドキだったみたいです


それからそれから






カメラに吸い寄せられて、ポーズ？
か、ら、の・・・







『あめんぼスクワット』！
これ、かなり太ももくるみたいです

すみません
今日、わたくし登り階段でつまづき
おもいっきり！階段の角でひざを強打

血が出てる～
と思い薬局で消毒液を買ったんですが、ただお皿の真ん中に線状の青アザが出来てるだけでしたあ



て、ことで・・ひざ曲げるとオオオてなったので、パスしてしまいました


からの


『指差しあめんぼ』！
これは、参加したので写真はありません


で、








競争、競争！
お尻歩き！





ヒップアップに！
なりますか？？





キツいかなりキツ
F氏に撮られてた
ヒップアップしてくれることを願って






次々と進むネクストアップ







みんな凄い体力ですなね～





今日は中野氏は休みでしたので、ポンポン順番に逆立ちがおこなわれてましたあ

で、、



？？





何やってるかわかります




あっ4人に増えた




みんなで、手を広げて・・



これは・・バタフライとは？
の、陸上バタフライ

まあ、こんなこともやってます
もちろんトレーニングではないですよ

なんか、話しの流れからね、こういうこともやったり

してると、タムさんが



戦利品を出してくれましたあ



みんな小腹が空いてたのか、あっと言う間に完食して、

いざ！芝居へ！









ここからは、さらに真剣です

かなり・・




真剣？
いや、硬過ぎにならないように

そして、





練習してきたことを出す・・・練習してきたんだろうけど・・・





やはり、毎回何度でも、同じシーンだけど
いろんなことが違う
だから、芝居は楽しいけど、難しいですね

何度やっても、新たな発見が見えてくる
考えてるだけじゃわからない
演って、見てわかる事がドンドン出てくる
相手がいる。
みんなが集まる稽古の有り難みを感じますね


ではでは、こんなところで、、今日は


と、
なりませんよ～


すみません

撮ってるので！撮ってくれてますので！

『チョイナルファッションショー！』





今日は、アウトドア風？
て、ズボンだけか
これ、フェニックスってメーカーのアウトドアコーナーで買ったズボンなんです

やっぱりアウトドアパンツははき心地がイイですわあ～
さすが、動きやすい

で、なんか、コメント面白くないよなあ

と反省もして

あっこの、靴、今日おろしたスリッポン（スルッポンなんかな？スルって入るってこと？なんかあまり呼び方知らないけど）
なんですが580円でしたあ

稽古靴にと思って買ったけど、普段履きでもイケそう

去年かなり流行ったから、メーカーものではないけど、いろんな店にありましたよね～
どの店も在庫残り過ぎて安くなってるのかな
楽に履けるならメーカーなんて気にしません

スリッポン系シューズ6足目

安いし、履くの楽だから買っちゃうよね


(￣▽￣)ノメノメ！

あ～

長々と電車で熱く語り尽くした内容が全て消えたあ


稽古内容にいくまでもなく、電車で打ち続けた内容が

1時間半かけて打ったものが


春節祭で中国人観光客が増え、トイレの便座が凄く売れているというところや
いろいろな場所のトイレの写真をたくさん撮ってる中国人観光客をワイドショーが取り上げてた話からの


最近、どこもトイレが綺麗になってきており、温かい便座が当たり前になってきており

たまに、温かいと思って座ると電源が切れていて、飛び上がることや・・・


冷たい洋式トイレしかない時は、トイレを我慢するか、気合いを入れて座るか、手を挟んで座るか、少し浮かしてしゃがむか
そうなると、冬場のトイレはオックーだよね～


とか、


トイレの温かい便座や電車の座席の暖房が当たり前になってきており、
最近はその当たり前に甘んじてしまい、人として強くたくましくが欠落してきてしまってるようなあ～


昔を思い出し、当たり前が当たり前じゃ無かったことを忘れず！
甘んじるだけじゃなく、何かを返せる人でありたいと思った・・・



と、もっとトイレの話しを長々と書いてたのに、消えたあ


これも、電子危機に甘んじてきたことへの、天罰ですかなあ


まあ、いろいろ反省も悲しみもありながら


どうも！懐中レーシングヤリヤリです
(￣▽￣)のめ！


今日の稽古は




新たなトレーニング！
お尻歩き競争が行われました







これ、地味なのに結構キツく
谷垣氏は普段使わない所を使ったのか？かなりのダメージを受けてました





山崎氏のやり方が違うようで、個人指導があり
第二戦







この対戦はかなりのスロースピード対戦でしたあ



スローだけどみんなバテバテ
見た目地味さより、しんどいものでしたわあ
たしかに・・・


そして、
恒例の




せーの！







まだもう少し、四人がかりで・・・
頑張れ！中野氏！







ちょっと危なかったけど・・山崎氏は1人でできるもん

と、いろいろしてたら、
田村氏登場！

おやつをいっぱい持って









ディズニーランドのお土産

と、



ワー甘い物がいっぱい

コレは、



本日、中野氏のハッピーバースデー

おめでとう

まだまだ、若い若い！羨ましい

もう少しで学生も終わり、頑張って社会を楽しんで素敵な一年に

美味しい美味しいおやつTimeの後は





まだまだ続きますよトレーニング！





またまた恒例のこれも、





そして、







指差しアメンボ！





間違えた人はジャンプ！







二本指差しアメンボ！
間違えた人達は





みんなでジャンプ！





または、腕立て

いろいろ厳しく見えたかな？
でも5回だけなんでみんな楽しくバツを受けてますよ

で、
体がほぐれにほぐれたら

お芝居の稽古へ





みんな台本が離れてきて、もっともっと何かを試す



あれ？









かた過ぎることはなく、空気は重過ぎず芝居稽古してるのわかりますね

でも、







ちゃんとご指導も頂き





メンバー代わって、役代わって何度もやりました
この後は、私も加わったので写真は以上です

いろいろな、それぞれに人格の違う役をいろいろ出来る！
いろいろな人を出来る楽しさをしっかり感じて、稽古をどんどん楽しんでいけるといいなあ～と思いました


で、以上！今日の稽古・・・

と、打ってたら、途中で突然！
消えたと思った内容が現れた

なんかよくわからないが

いろんなボタンに触れてしまい、消えたと思った内容が、、
また、わけわから無い所を触れてしまったら現れたんです

一応、せっかくなんで、長々となるけど、読んでくれる方は読んでくれるだろう
以下内容も残しとこう～


ココからは、かぶり内容もありますがご了承のうえお読み下さい
『こんばんは！
もう2月もあと8日

早いですよね～早いですな～

今日は稽古場風景の写真を結構撮ったので、前説は程程にいきますかな？


昨日ね
仕事に行くのに朝、元町駅を降りたら
兵庫県警の方々の集団がズラリと海側に向かって歩いて行くのをみたんですよ

何事って、思ったんですが・・・



店に来たお客さんが言ってたんですが『南京町にいったら、凄い警察官が南京町の真ん中の広場のまわりを囲んでたわあ～』って

『あっわたし、朝その警察の方々が向かってる見ましたわ』


そっか！春節祭


凄い盛り上がりだったみたいですね


凄い人だったようですね～


で、仕事場の人と話してたんですが、ワイドショーでもいっぱい取り上げてますが
中国人観光客の買い物が凄いみたいですね～

家電も売れてるけど、凄い売れてるのが

『便座』とか

ワイドショーで観光客の撮った写真を見せてもらってたら、
いろいろなところのトイレの写真を撮ってる人がいました


確かに最近、どこでもトイレを綺麗にしていってるところが増えましたよね


仕事先のビルのメインの女子トイレも改装されたんですが、
ウォシュレットは当たり前、一番奥のトイレは
四畳半ぐらいの広さで、姿見があり引き出すタイプの着替え台があり、ベビーベットがあり、手洗い場も個室の中にあるんですよね～

そこに入るのは老人の方や子連れの方体の不自由の方優先だと思うので、申し訳なく
なかなか入らないのですが、他の個室が埋まってるときだけ・・・

ほか空いて無いから、イイよね
と言い訳しながら入るのですが、入ると凄い安らぐ感じで贅沢な気分になるんですが・・・
すぐに、ココに私なんかが入ってはいけない気持ちになり、慌てて出るんですよね


ホントにどこのトイレもほとんどが綺麗になっていき、温かい便座になり

冬場のトイレに行くオックーさが無くなって来ましたよね

ありがたい

昔は冬場の洋式トイレは、覚悟して座るけど、必ず一度は飛び上がり
冷たさを確認してそして気合いを入れて座る

それでも冷たさに耐えられない時は、手を便座に置いて座る

手を置いても手が耐えられない時は、少し浮かして・・・


まだ、そういうトイレはありますが少なくなってきたので、
ホントにありがたい


だんだん、温かい便座が増えて当たり前になってきたんですが、
中国の方のその話しを聞いて、改めて日本の良さを感じましたなあ


温かい！
電車の座席に座ってる今も、座席の暖房効果に有り難みを感じますなあ～


全て当たり前になってきて
いろいろと甘んじることが当たり前にになり
有難さを忘れていってる・・・

そういうところで、自分も含めてですが、
強くたくましく
が欠落していってる人が減ってきたようなあ・・・


昔を思い出し、感謝を忘れず甘んじるだけでなく、何かを返せる人でありたい！

強くたくましくならなければと考えらせられました


ただのトイレの話からですが広がりますね


まだまだトイレ話で広げられそうなんだけど・・・』
ここまで


て、長過ぎる


同じような内容でしたが、読んでくれた方
ありがとう


もう、終わりです～
忘れないでもう一息・・・


『チョイナルファッションショー！』





早く薄着にしたいけど、まだもう少しね

ジージャンがまた流行るらしいと谷垣氏がいってました～
私、ジージャン8枚ぐらい持ってます

一週間全て違うの着てもまだ余るね


て、
終わりたいけど、まだ載せたいものが







この前の日曜日の稽古で社会人部のキィちゃんが、みんなに手作りバレンタインカップケーキを作って来てくれました

凄く美味しかったです


ユリちゃんも男性人に手作りチョコ作ってたよ

女子が多いと、こういうのもあるので、いいですね

ちなみに、私はお菓子作りはしたことないし、料理も苦手です

チャーハンの鍋ふりぐらいは、出来るの

一応調理補助のバイトはやったことあるので


(￣▽￣)ノメノメ！

今日は、13日の金曜日ではないですか


いつも階段登り降りしてるのに、13段目とばしてないわあ


て、なぜとばさないといけないんだあ？？


私は、怖い映画嫌いだから・・・実はジェイソンがどういう怖いものかは分からないんだよね(￣▽￣)


13日の金曜日が怖いというのは、この映画から始まったことなの？？


知らなかったのに、何故か恐ろしいイメージが


なんなんだろう～


まあ、怖がりなんで何でも怖いといわれると、怖がっちゃうんです


わたし、、、



どうも！懐中レーシングヤリヤリです
(￣▽￣)のめ！


今日も寒過ぎましたなあ～雪が降りましたなあ～

天気予報で、兵庫県南部に雪マークが付くなんて、ほとんどないからね



ホントに寒かった、、、



で、稽古場はですね






ここは、いつでもぬっくぬく








更に、みんな温まることをやってる








私は、すみません、仕事で最近肉練してません

みんなの熱気でぬっくぬくなのか？











いや、肉練だけでは無く、こういうお勉強もあるんです

最近、山崎くんは歴史の勉強を、大河が歴史が必要なこともあるからね


私もかなり苦手～

社会の教師の免許を持ってるF氏からいろいろ問題出されて、答えてる山崎くん

その答えをいつも私もわかりません

なんで、私も勉強させてもらってます






で、答えを間違うと・・・
コレです










転んでも転んでも立ち向かう山崎くん


強くなってきたんじゃないか












いつも、F氏の方がかなり息切れしてます

細いのに下腹だけが、ご立派なF氏も体力作りにかなりいい感じみたいですね
（すみません、下腹のことばらしちゃいました）


私もやらなければ、下腹はすぐ、ホンマにすぐに膨れますよね

どこから来るのか、この脂肪、すぐ来てすぐには帰ってくれない

寒いと運動が嫌になるので、こういう暖かいところで出来る運動は大事ですね


頑張ろうかなあ～


という感じなところにしときます

で、肉練やら体力作りやら、の後は


ちゃんと芝居ね










芝居の稽古もやってますよ






同じ場所の稽古なんで、セリフも入ってきたので、いろいろとやっていきたいですね！


稽古だから出来る、本番前じゃ出来ないこと、やり飽きることなく、ドンドン楽しくなっていくようにですね






これからも楽しんでいきましょう


さあ、舞子駅に着いたので、おります～


ですが、

コレ


『チョイナルファションショー！』






キャメラマン大森氏が、柄が半々で違うシャツが可愛いと言ってくれました！

これ、ユニクロで780円で買いました


最近、少しユニクロにはまり気味です

安売りコーナーの物しか買わないけどね


あっそう載せるの忘れるところだった！


ハッピーバレンタイン






大森氏の手作り

ありがとう～私までもらっちゃった


食べる時間が無かったので、お家で戴きます


(￣▽￣)ノメノメ！

朝10時20分ごろに地震があったんですか？

私は仕事中で、全く気づかなかったんですが・・・


徳島で震度5で、神戸は震度2だったらしいんですが

わからなかった

震災後は少しの地震でも凄い恐怖に陥ってたんですが、最近は1や2ぐらいはわからなくなりました、、、

いつも家でも母親が地震だと大騒ぎするんですが、私は地震情報が出るまで信用しない


て、なぜかな？と思って考えたら


最近は、常に自分自身が揺れてる事が多いんです


ただ立ってるだけじゃなく、お腹を引っ込めて、少しカカトを上げたり下ろしたり、太ももを上げたり下ろしたり、そして片足上げて足首をブルブルと


ながら運動をするのが、少し日課になってきました

もちろん仕事に支障なくですよ

誰かに気づかれない程度のものです


今まで、ダイエットの為に

ホントに、ほんとうに、いろいろな運動をして来ました


毎晩夜1時間のウォーキングを一ヶ月や縄跳び30分を一ヶ月、一つ前の駅で降りて家までウォーキングを2ヶ月、フラフープを30分を一ヶ月、腹筋台を買って、階段登り降りを30分後に腹筋を50回などなど・・・


いろいろテレビや雑誌で見たものをチャレンジしました


運動器具も数多く買いました


あっジムにも3回行きました！

3回とも3ヶ月目でほぼお風呂に入りに行くぐらいになり、寒くなって辞める


いろいろなダイエットをしてきましたが、どれも停滞期の壁を乗り越えられずに撃沈

リバウンドへ


でも3年になるかな？前々回の本公演の時に、一ヶ月ぐらいで5キロ痩せてそこからは、そのまま続けたらさらに3キロ痩せたんですよね

はじめて、停滞期の壁を越えたんですよ～


毎回公演前は夜ご飯を食べる時間が無くおにぎりだけ稽古前に食べて、
帰ったらすぐ寝たいが勝って

2,3キロ痩せるんですが、公演終わって普通の生活リズムになると、すぐ戻るんですよね



前々回の役は、初めて恋愛対象のいる役で恋する女性になりたくて
少しその2,3キロ痩せる時期に
プラスして、酵素を意識してとりいれる＆ながら運動＆寝る前ストレッチを加えたんですよね


そしたら、今までよりも痩せた


バリバリ運動時間が取れないので、電車の中や、立ち仕事中筋肉を意識出来ることを少しやってみる、そして出来るだけ階段を使う


寝る前はゆがみを少し意識したストレッチを3分ほどする


いや～時間もお金もかけれないから、少しだけこれなら出来そうをやってみると、痩せましたねぇ～


しかも、毎回公演前は睡眠不足不摂生から風邪をひき、仕事を1日や2日休んでしまうというパターンだったんですが


睡眠不足不摂生は多少なってしまうので、風邪はひきそうになったけど、休むほどこじらせず乗り越えられたんです


あの頃から風邪で仕事を一度も休んでないんです



今までやってきたことがなんだったんだあ
自分でもビックリでした～


公演終わると食べる時間が出来るので、どうしても食べ過ぎちゃうので、食事のカロリーをつけるアプリを取り込み、それでカロリー制限して、ながら運動＆ストレッチを続けました！
停滞期はありました！
3ヶ月か半年ぐらい今までと同じようにどうしても越えれない壁が


でも、
このダイエットはハードじゃなく、ながら運動なんかは、慣れてくると、癖みたいになり、やらないと気持ち悪いみたいになるんですよね


そしたら、壁越えれましたよ


今は、3キロは戻ちゃいましたあ

年末年始と暴飲暴食して、ストレッチをサボってばかりなんで

今は、昔の越えられなかった壁付近を保つことにだけ意識してます～


て、長々と書きましたが、こんなところだけでは、私のダイエット体験談は語り尽くせない・・・


ダイエットの話しになるといろいろ話しますよ


興味ある方は、また直接聞いて下さい～
語りまっせ


と、アララ、ララ、

今日はダイエットの話で終わり？


あっ、
どうも！懐中レーシングヤリヤリです
(￣▽￣)のめ！



今日の稽古は、私はまたまた仕事で遅くなり肉練後に到着でした～

到着したら、トークTime＆休憩Timeでして





座長の話しをみんなが聞いてました



決して堅苦しい話しでは無く、興味深く真剣なみんなの姿ですよ





このトークの後！
中野氏が私にジムについての質問をしたのがキッカケ

そう！上記にあるダイエット話し等が、わたくし止まらなくなり


いや～失礼しました


芝居の稽古に入るのが遅くなり
それなのに、私自身が芝居の稽古出来ないと少し拗ねてしまい


思い返せば私が悪い


ホントにすみませんでした


あっブログご覧の皆さま


芝居の稽古やりましたよ











稽古風景撮る為に、一番手で出るのを控えてるんですが、








このメンバーの後にやりましたあ


ほら





これ台本ね







ん～本当にこの稽古だけの日々はなんでもチャレンジ、今までやりたくてもやれなかった役にチャレンジしてものにしたいですね


今日は長い文面があり読みにくかったかなあ？？

気付いたら3時間ぐらい経ってる

本当はダイエット文もっと書いてたけど、めっちゃ長くなりそうだったので、消して打ち直してとしてしまった


途中、少し小腹空き回復Timeも入れてしまい時間かけ過ぎた


て、ことでホントに終わろうっと、、、


アレは忘れずに



『チョイナルファションショー！』






今日は少しポーズ変えてみました


どう⁉


このジージャン、刺繍いっぱいで好きなんだなあ～
蝶の刺繍がお気に入りです


私、どうやら刺繍好きみたいですわあ

自分で刺繍は出来ませんがね・・・


(￣▽￣)ノメノメ！